アロマテラピーとピラティスIN帯広

肩こりや腰のツラさをピラティスやヨガでケア&ステキにボディメイク!

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美脚を目指すなら

2月あたりからチラホラと
「脚をキレイにしたい」
と言う声が耳に入ってきております

ということで春に向けて、さらには夏に向けて
もっというと、オールシーズン美脚をめざして
伽羅のレッスンは地味ぃ~に動き出しております

そう
あくまでも、地味ぃ~に(笑)

まぁ、でもね
言うことは毎回同じになってくるのです

前回も、こんなこと言ってました
[以前の記事・脚をキレイにしたいなら]


もう、わかったよ!耳だこだよ!
っていうくらい、何度も言っちゃいます

なぜなら、みなさんまだまだ

実感がたりないから

何が?
というと、脚をまっすぐ使う・・・ということ

自分ではね、まっすぐ使っているつもりなのですよね

何もしないでただ立っているだけだと
実感がわきにくいのですが
いろいろ動いてみると、わかってきます

それも、地味ぃ~に動くだけで充分(笑)

例えば膝を曲げて、踵を上げる

そうすると・・・

 小指側にのっちゃう・・・
FullSizeRender (2) (504x800)

これでは、脚の外側が発達してきてしまいます(涙)
O脚養成ですね

これをすると、みなさんだいたい
「えぇ~?!」
って驚きます

自分では、真っ直ぐになっているつもりだったんですね~

マネキンではないので、日常生活の中で
色々な動きをしていますよね

その動きの中で、脚の使い方をどうするか・・・
と言うことがとても大事です


お掃除するときでもなんでも
この状態のままで脚を使えば
O脚養成スペシャルレッスンを
毎日脚に課しているようなもの

でも逆に言えば、正しく使うように意識すれば
美脚養成スペシャルレッスンを
毎日行っている・・・と言えますよね?

わざわざ、なんちゃらエクササイズをする必要はないんです

そうは言いつつも、最初から迷いなく
ポジションをキープしながら行うのは難しいですよね

正しく使おうと意識しすぎて
別のところに不必要に力が入り過ぎたり・・・

そこで、インストラクターの登場~、となるわけです(笑)

私もスペシャル偏平足なので、脚の使い方はまだまだです
当然、ラインもまだまだキチャナイです・・・

それでも、自分の人生の中では
今が一番、脚のラインは整っています

これから、さらに脚、足、コアの感覚を磨いていけば
もっとラインは整ってくる!と思っています

年齢は関係ありません

キレイになりたい!その心さえあれば
脚に限らず、体はどこでも変わってくれます

日常生活でまっすぐを意識して
レッスンで動きを修正しつつ
ちょっとした負荷をかけて運動してあげると
脚はみるみるキレイになっていきますよ!

まずは
脚をまっすぐって?
と言うところからスタートです

エクササイズ感がないので地味ぃ~ですが
(え?しつこい?)ここは大事なポイントです!

地味ぃ~なレッスンで
いっしょに、美脚目指しませんか?






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 [ 2016/03/03 09:25 ]  体のこと | TB(0) | コメント(0)
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伽羅

Author:伽羅
帯広の住宅街にある女性専用の小さなアロマテラピーサロンで、ピラティス・ヨガなどのプライベートレッスンも行っております

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アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター

BESJピラティスインストラクター
マスターストレッチインストラクター

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