アロマテラピーとピラティスIN帯広

肩こりや腰のツラさをピラティスやヨガでケア&ステキにボディメイク!

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超~簡単にコアトレ♪できちゃうわけ

前回のブログを見てくださったサロンのお客様から

「あの赤い三角形のモノは、どうやって使うものなの?」

との質問をいただいたので
「あ~やって、こ~やって~・・・簡単でしょ?」
と説明させていただいたところ

「私、コレ欲しい~!!」

ということでご注文いただき、愛しのスイングちゃんは
本日お客様のもとへ旅立っていきました
良い仕事をして、可愛がってもらうんだよ~


今回は、なぜスイングちゃんを使うと「超~簡単にコアトレ」を出来るか説明します

スイングちゃんは下腹に当ててうつ伏せになって使います

      こんな感じ
FullSizeRender (1) (800x430)


スイングちゃんの底の部分は不安定な形状をしています

  黄色い丸の部分を見てみてね
FullSizeRender (800x607) - コピー

ひっくり返すと、底は・・・
FullSizeRender (1) (800x668)



どうやってこれでバランスとるの~?!って感じですよね

不安定な形状をしているスイングちゃんを、なるべく安定させて使うことによって
「腹筋使わなきゃ!」と、特別に意識しなくても、勝手に腹筋がオ~ン!になるんです

さらに!
床から体を起こした状態を、無理のない範囲で維持するので
背筋も伸び結果、背中の柔軟性も勝手にオ~ン!になるんです

スゴイでしょ?

本日のプチピラの生徒さん、このスイングちゃんを15分~20分くらい行ったところ
前屈、後屈、捻りの可動域が軽々とアップ!片足立ちのバランスも安定感がアップして
「必至になって筋トレ・ストレッチしてる感覚がないのになんで~?」と驚いていらっしゃいました

必至になって行うトレーニングの達成感は、それはそれで快感ではありますが
結果に結びついているかどうかは、別問題だったりします

特に、ハードに体を動かすのが好きなのに、気持ちとは裏腹に
終わった後に痛みがでる・・・疲れがドッとでる・・・
そういう場合は、効率よく体を動かせていないことがあります



運動に限らず得意なことって、やろうと思わなくても自然にできちゃいますよね?

運動もそんな風に、自然な流れで体を動かせるようになると良いと思います

効率の良い動きは、やってる感があまりないんですね~

でも、達成感はちゃんと得られるので安心してくださいね!







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 [ 2016/01/18 17:34 ]  プチピラ | TB(0) | コメント(2)
スイングは
背筋も伸びて姿勢が良くなりました。
[ 2016/01/19 22:23 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
グローネンダールさん、良かったですね
続けてください
[ 2016/01/19 22:32 ] [ 編集 ]
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Author:伽羅
帯広の住宅街にある女性専用の小さなアロマテラピーサロンで、ピラティス・ヨガなどのプライベートレッスンも行っております

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