アロマテラピーとピラティスIN帯広

肩こりや腰のツラさをピラティスやヨガでケア&ステキにボディメイク!

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お久しぶりのFC2


アメーバオウンドにしてから始めて、こちらに記事をアップしております

やっぱり長年使いなれたFC2
いいわ~

帯広は本日は曇りで、なんだか肌寒いです
珍しく、今の時点で暖房を入れたまま
太陽さんが恋しい~


いろんなことがあった、この数週間

少しずつですが、いい意味での自信もついてきました

まだまだアウトプット下手だけど、でもマイペースにやっていこう!
そう思えるようになってきましたよ

なんだかんだいって、結局のところは
人と繋がるのが下手な私

そこが一番の学びのようですね~

ま、オーバーフォティーですから
のんびり図々しくいくことにします

人生楽しまなくっちゃね



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 [ 2016/03/30 10:33 ]  あれこれ | TB(0) | コメント(0)

美脚を目指すなら

2月あたりからチラホラと
「脚をキレイにしたい」
と言う声が耳に入ってきております

ということで春に向けて、さらには夏に向けて
もっというと、オールシーズン美脚をめざして
伽羅のレッスンは地味ぃ~に動き出しております

そう
あくまでも、地味ぃ~に(笑)

まぁ、でもね
言うことは毎回同じになってくるのです

前回も、こんなこと言ってました
[以前の記事・脚をキレイにしたいなら]


もう、わかったよ!耳だこだよ!
っていうくらい、何度も言っちゃいます

なぜなら、みなさんまだまだ

実感がたりないから

何が?
というと、脚をまっすぐ使う・・・ということ

自分ではね、まっすぐ使っているつもりなのですよね

何もしないでただ立っているだけだと
実感がわきにくいのですが
いろいろ動いてみると、わかってきます

それも、地味ぃ~に動くだけで充分(笑)

例えば膝を曲げて、踵を上げる

そうすると・・・

 小指側にのっちゃう・・・
FullSizeRender (2) (504x800)

これでは、脚の外側が発達してきてしまいます(涙)
O脚養成ですね

これをすると、みなさんだいたい
「えぇ~?!」
って驚きます

自分では、真っ直ぐになっているつもりだったんですね~

マネキンではないので、日常生活の中で
色々な動きをしていますよね

その動きの中で、脚の使い方をどうするか・・・
と言うことがとても大事です


お掃除するときでもなんでも
この状態のままで脚を使えば
O脚養成スペシャルレッスンを
毎日脚に課しているようなもの

でも逆に言えば、正しく使うように意識すれば
美脚養成スペシャルレッスンを
毎日行っている・・・と言えますよね?

わざわざ、なんちゃらエクササイズをする必要はないんです

そうは言いつつも、最初から迷いなく
ポジションをキープしながら行うのは難しいですよね

正しく使おうと意識しすぎて
別のところに不必要に力が入り過ぎたり・・・

そこで、インストラクターの登場~、となるわけです(笑)

私もスペシャル偏平足なので、脚の使い方はまだまだです
当然、ラインもまだまだキチャナイです・・・

それでも、自分の人生の中では
今が一番、脚のラインは整っています

これから、さらに脚、足、コアの感覚を磨いていけば
もっとラインは整ってくる!と思っています

年齢は関係ありません

キレイになりたい!その心さえあれば
脚に限らず、体はどこでも変わってくれます

日常生活でまっすぐを意識して
レッスンで動きを修正しつつ
ちょっとした負荷をかけて運動してあげると
脚はみるみるキレイになっていきますよ!

まずは
脚をまっすぐって?
と言うところからスタートです

エクササイズ感がないので地味ぃ~ですが
(え?しつこい?)ここは大事なポイントです!

地味ぃ~なレッスンで
いっしょに、美脚目指しませんか?






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   香る癒し処 伽羅
帯広市西17条南4丁目34-3
TEL 0155-35-7722
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     日祝休
 [ 2016/03/03 09:25 ]  体のこと | TB(0) | コメント(0)

体を正しく使うって面倒くさい?

本日、気持ちよく晴れている帯広です

一昨日の除雪・・・大変でしたね~

みなさん、除雪の疲れは癒えましたか?

私は当日、オッサンが9時過ぎの帰宅ということで
えんやこらと一人で駐車場を除雪しておりました

窓から見ていた母

「あんたエライわ。ちゃんと正しい体の使い方、実践しているんだね~」

ですって

一応、褒め言葉らしいです(笑)

どういうことかと言うと、まずは絶対的に腰を守るために
膝をキチンと曲げて、股関節を畳んで体を使う!

除雪などで腰を悪くする人は
圧倒的に、腰を丸めて除雪しています
腰をテコにしてしまってるんです

そりゃ~腰が悪くもなるってもんでございます

そういう方は、けっこうな割合で
膝もジョッキ~ンと伸ばしていることが多いです

これも、腰にも膝にも負担です・・・
改善しましょう

あとはなるべく、体をひねって雪を投げない・・・ということ
重いものを持ってひねるって、けっこう負担大・・・です

これらを気を付けるだけで、体の負担はか~な~り~違いますよ!


そうは言いつつも・・・

ついつい面倒臭くなっちゃうんですよね~

特に今回のような大雪の場合は、さっさと除雪を終わらせたい!
と気がせくのでなおさらですよね

ですが・・・です

そこで気がせいて、ちゃっちゃか除雪したところで
時間的には、何分も変わりゃ~しないのです

見る見る間に、雪が減るなんてことはないのです

なのに、体の使い方を適当にしちゃうと、そこだけは
しっかりと違いが表れてきてしまうんですよね~


自分の体は自分で守りましょう!
というか、自分で守るしかないのです

正しく体を使うと、動いているその場でも疲れ方が違います

翌日になると、さ~ら~にその違いがよ~くわかります

変な筋肉のハリは、ほとんど出てきません
腰痛なんてなおさらです
筋肉痛は・・・まぁ・・・人それぞれですかね(笑)


日常生活での肩こりにしても腰痛にしても
体の使い方をちょこっと意識してあげるだけで
ぜんぜん違ってきます

それでも仕事の姿勢だったり、環境だったり・・・
使い方でフォローしきれなくなった体の疲れは
セルフマッサージするもよし、プロの手を借りるのもよし・・・だと思います

そんなのイチイチ意識して生活なんて出来ないわ~
と言う声を耳にすることがよくあります

どうぞ、ご自由に・・・です

毎回、何度もしつこく言いますが

自分の体は自分でしか、守れないのです

逆にいうと、苦しくしているのは他でもない
自分だったりします

治療院に行っても、行ったときはいいんだけれど
すぐ調子が悪くなる、元に戻っちゃう、と言う方が多くいますが
治療院の先生の腕の問題ではないですよ~!

どんなにミラクルなケアをしたとしても
ケアしたその端から負担のかかるような使い方をしたら
調子が悪くなるのは当たり前です

そこに気付いてほしいと思っている私です

何も、いつもシャッキ~ンとしていなくもいいんですよ

常日頃、体にキチンと向き合っていれば
ときにのんびりと過ごしたって、それこそ負担にはなりません

ケアの仕方も自然とわかってきます

そこのところ、もっとみなさんに知ってほしいです~

ゆる活でも、プチピラでも、継続的、定期的に通ってくださっている方は
少しずつ、体に変化が表れてきています♪

立ち仕事の美容師さんが
「ず~っと立っていても、腰がツラくならなくなった!
東京などに出張に行って、ず~っと歩き回っても平気です!」

とか

肩コリで、毎日お薬を飲んでい方が
「お薬とサヨナラ出来ました~!」

とか

嬉しいご報告をいただいています

これらはみな、ご本人様の努力のたまもの です

自分の体を快適にしたい!と真剣に思っていればこそ
出来るところから、少しずつ実践されていった結果です

そんなお客様の真剣!に全力で答えていくために
知識と、実践のノウハウをもっともっと勉強しなくては!
そう思っている私です






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 [ 2016/03/02 11:05 ]  体のこと | TB(0) | コメント(0)

ブログをお引越しいたします

昨日はものすごい大雪だった帯広

そんな中、帯広で開催された「i phon カメラ講座」に
えんやこらと、雪をかき分けながら参加してきました~

やっと、なんとかホームページが形になったのですが
いかんせん素人が作ったホームページ

少しでも、イメージが伝わったらいいな・・・と
写真の撮り方のノウハウを知って
ホームページ作りに生かしたい!と思った私

今日、さっそく撮ってみました~
FullSizeRender (2) (600x800)

当然、まだまだではありますが
自分的には、これだけでも結構感動しております(笑)

新しく作ったホームページが
ブログと一体型になっているので
来週あたりから、そちらのほうで
ブログを更新していこうと思っています

ココのブログは特に閉鎖することもなく
過去記事として、とっておくことにしました

苦労して、ネットやブログのあれこれをここで覚えたので
なんだか、とっても思い入れがあるんですよね

自分の成長度合いもわかるかもしれませんしね

今週いっぱいは、こちらで更新していきますので
どうぞ、よろしく

新しいブログのほうでも、どうぞ読んでやってくださいませね

なんだかちょっぴり、しんみりしちゃう本日の私でした~


[こちらが新しいホームページです]
見てみてね~








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 [ 2016/03/01 18:36 ]  あれこれ | TB(0) | コメント(0)
プロフィール

伽羅

Author:伽羅
帯広の住宅街にある女性専用の小さなアロマテラピーサロンで、ピラティス・ヨガなどのプライベートレッスンも行っております

香る癒し処 伽羅
帯広市西17条南4丁目34-3
TEL 0155-35-7722
10:00~20:30
(19:00最終受付)
日祝休

[ご予約・お問い合わせはこちらから]
24時間受け付けております♪

アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター

BESJピラティスインストラクター
マスターストレッチインストラクター

JCCA認定ひめトレインストラクター
JCCA認定アドバンストトレーナー

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